自信,身體語(yǔ)言

一個(gè)自信的人，不管在生活還是戀愛(ài)中，都能自如地表達(dá)自己，真實(shí)表現(xiàn)自己的情緒感受。我當(dāng)然，生活中也有很多不自信的人，在一些人多的大型場(chǎng)合會(huì)變得局促不安，寡言少語(yǔ)。今天小編給大家介紹10個(gè)讓你變得自信的身體語(yǔ)言。

目光接觸

在社交中，適當(dāng)?shù)哪抗饨佑|可以突顯自信。良好的目光接觸可以向別人展示：你對(duì)他們及他們的談話感興趣，以及表達(dá)你在此時(shí)此刻是很自在放松的。在社交中，好的溝通，至少有60%以上的時(shí)間有目光接觸。如果直接的目光接觸讓你覺(jué)得比較難，讓你膽怯，你可以從看別人眼睛附近的區(qū)域開始，比如，先看著對(duì)方的眉毛、臉頰等等。慢慢的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，目光接觸，是一件自然而然的事情啦。

身體前傾

在與別人交談時(shí)，身體前傾表示你對(duì)別人感興趣，且集中注意力在聽對(duì)方講。不論你是坐著還是站著，身體前傾，都會(huì)讓對(duì)方無(wú)意識(shí)的感到被關(guān)注和好感。

站直你的身體

“把后背挺起來(lái)！”如果你有社交障礙，在社交場(chǎng)合，你的長(zhǎng)輩肯定會(huì)不止一次地這樣對(duì)你說(shuō)。不自信的人往往試著去占據(jù)盡可能小的空間。比如坐著的時(shí)候弓著腰，耷拉著腦袋。這是一種讓我們心理上有安全感的保護(hù)姿勢(shì)。但身心是會(huì)互相影響的，在社交場(chǎng)合，如果你可以嘗試站直身體，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的氣息、能量，都會(huì)變得不同，這會(huì)讓你逐漸獲得自信的感覺(jué)。

抬起下巴

相信看過(guò)英劇的孩子們都注意到過(guò)這一細(xì)節(jié)，不論是管家還是貴族，他們的下巴好像被什么無(wú)形的手拉扯著向前似的。為什么？因?yàn)檫@樣確實(shí)能讓人顯得身份尊貴。所以，你走路的時(shí)候還低著頭看地面嗎？從現(xiàn)在起，別這樣做了?，F(xiàn)實(shí)中，撿到錢的機(jī)率并不高，現(xiàn)在大家都用信用卡 。走路的時(shí)候，抬起頭，眼睛向前看。剛開始，這樣可能會(huì)讓你感到挺不自然的，但是久而久之，當(dāng)你習(xí)慣了，會(huì)讓你顯得很自信。

別坐立不安

當(dāng)跟別人交談時(shí)，如果你顯得坐立不安，會(huì)讓別人的注意力從你的談話上轉(zhuǎn)移開，從而你想傳達(dá)的信息將不能很好地傳達(dá)給你的聽眾。所以，在社交中，盡量使你的緊張、坐立不安的行為降到最低。

把手從口袋里拿出來(lái)

許多人在跟別人交談時(shí)，會(huì)將手插到口袋里，尤其是當(dāng)他們擔(dān)心要與別人握手時(shí)。這樣做，并不酷，反而會(huì)讓你看起來(lái)更加焦慮、很局促。在社交中，把你的手從口袋里拿出來(lái)，會(huì)讓你看起來(lái)更自信。

“貴人語(yǔ)遲”

在社交中，如果你的動(dòng)作很快，容易打斷別人，容易搶話——這會(huì)讓你顯得焦慮。無(wú)論是從手勢(shì)還是走路步伐，慢下來(lái)，你會(huì)注意到你感覺(jué)更自信了?！靶母哒谏跏?，地高逐水流，水深流去慢，貴人語(yǔ)話遲。”

步子放大

當(dāng)你慢下來(lái)時(shí)，試著把步幅放大。自信的人在走路時(shí)，總是邁著大步，看起來(lái)很威嚴(yán)。當(dāng)你感覺(jué)不自信，感覺(jué)焦慮時(shí)，試著慢下來(lái)，把步幅邁大。

沉穩(wěn)地握手

軟弱無(wú)力地與人握手，是一個(gè)明顯缺乏自信的信號(hào)。當(dāng)與別人初次相見時(shí)，一個(gè)堅(jiān)實(shí)沉穩(wěn)的握手會(huì)讓你顯得更加自信、可靠。如果你不擅長(zhǎng)這個(gè)，可以多練練，直到運(yùn)用自如。

身心一體

根據(jù)行為主義心理學(xué)的觀點(diǎn)，行為可以改變?nèi)说男睦?。因此，在臨床心理治療中，有行為療法。行為療法是通過(guò)糾正或改變?nèi)说男袨?，從而影響和改變不良的心理?wèn)題。要知道，身與心是一體的，當(dāng)你的身體開始行動(dòng)，你的心理也會(huì)跟著一起變化。想要變得自信，做的更好，那就記住這些實(shí)用的小細(xì)節(jié)，大膽去實(shí)踐吧！